jak napisać

Moze ktoś cos napisac kto robił podobny badz taki sam cykl jak to poprawnie zrobic...?

Wrzucam plan ułożony przeze mnie. Wątpię , żeby tu cokolwiek było dobrze :P. Proszę o poprawę i jakbyś mógł mi jeszcze napisać czy ja cały czas mam robić tym samym ciężarem Jak schodzę z powtórzeń? Ile przerwy robić między seriami ? Poniedzialek ( grupy pchające ) + środa to samo KLATA: -Wyciskanie sztangielek skos góra 12 powt 1 seria [...]

Przepraszam , że tak spamuje , ale czy mógłbyś mi jeszcze napisać w które dni co ćwiczyć ? Tam na 4 dni chciałem jak coś;p

OK no to dietetak jak bym już miał ale co z tym treningiem ? Czy mógłby ktoś napisać mi plan tak żeby obejmował te rzczy któe mam w domu ?

Nie, tu akurat źle się wyraziłem. Chciałem napisać, że nie robię zbyt często brzucha, a aerobów teraz wcale. Wiem jak to zabrzmiało.

[...] na prawdziwą rzeżbę,choć kiedyś nie miałem problemów z tłuszczem.Ponad 5 lat swoje zrobiło a mam teraz 28.Jadam 6 posiłków dziennie,4 do treningu,bezpośrednio po treningu carbo,oraz 2 posiłki po treningu.Jak ktoś może mi napisać w jakich posiłkach mam jeść węgle a w których nie,bądz w których najwięcej a w których najmniej oczywiście na rzeżbę.

Siema nie wiem ale wydaje mi się że to jest całkiem normalne przy niższym zakresie powtórzeń po prostu nie potrzebujesz tyle kondycji jakby to napisać po chłopsku mniejszy dług tlenowy tak samo no a przy wyższym zakresie powtórzeń wiadomo że ta kondycja musi być lepsza A tutaj też nie wiadomo jak wygląda technika u ciebie przy wyższych zakresach [...]

AgentOO7 mogłbyś napisać jak postępy w pompkach i czy rady tutaj udzielone pomogły Ci w zrobieniu kilku Męskich pompek :) minął już prawie miesiąc a wiec jakies efekty powinny być. Pozdrawiam

[...] czosnek - efekty moze sa male ale ostatni raz chorowalem w 2001 roku! koenzym Q10 - mysle ze przymoim trybie zycia o ktorym nie masz bladego pojecia bardzo mi sie przyda - jak nie teraz to za kilka lat!! Omega - 3 mowisz ... mozliwe ze jada wystrczajace ilosci tlustych ryb - ale wez po uwage ze jedzac w nadmiernych ilosciach dostarczysz do [...]

[...] modlitewniku gryfem 4 serie 10 powtórzeń I na stojąco oparty plecami do ściany to co u góry jeszcze raz. Środa Plecy: Martwy ciąg 4serie 10 powtórzeń na wyciągu nie wiem jak to napisać, w siadzie tulów pod kontem prostym do nóg, nogi proste i ciągniecie ciężaru w stronę brzucha 4 serie 10 powtórzeń na siedząco ciągnięcie ciężaru szeroko na [...]

decadeuko zainteresowala mnie Twoja wypowiedz.mozesz szerzej napisac co polecasz?co pomoze na uwrazliwienie ew oczyszczenie receptorow? i jak do poprzedniego cyklu dolozyc HCG?juz jest po tym cyklu :) Zmieniony przez - DOPING+ w dniu 2006-02-04 13:31:06

Przydatne działy http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html choć to nie są tematy o testach teortetycznych to mozesz napisać wiadomości do tych osob i się zapytać jak i co lub założyć własny temat http://www.sfd.pl/Testy_do_szko%C5%82y_stra%C5%BCackiej!!!!!!!!!!!!!!!-t507280.html [...]

miałem napisać jak chudzina że towar zwałowany hehehehe:):)::)

tak jak sie spodziewałem, sama krytyka bez uzasadnien http://www.sfd.pl/Skorygowanie_diety-t1165601.html#post-18509842 jakbyscie chlopaki mogli cos napisać bo naprawde nie wiem co moglbym zmienic Zmieniony przez - bllixu w dniu 2018-05-04 16:19:47

Mam prosbe mozecie mi napisac jak mam obliczyc zapotrzebowanie org. na bialko tluszcze itp. Dieta na mase. Max posilkow moge dzienie zjesc to 4. Z gory dzieki za pomoc.

na treningu robie podciąganie sztangi do tak jak mówisz ale robie to doklatki a nie wiem czy nie ma być czasem do brzucha i tak samo robie hantelkiem. a co mam napisać o sobie?? kileer

Takie male pytanka miales kiedys zlamany nos? A jak tak to keidy ostatni raz? Napisz cos wiecej w tedy bedzie mozna napisac wiecej

probowalem napisac cos konstruktywnego , zaczalem, ale nie potrafilem skonczyc, przepraszam, nie potrafie Ci pomoc, potrzeba jakiegos speca w dziale, poprostu nie potrafie zlozyc zdania jak to wytlumaczyc

dieta będę miał trening też a o pieniądze nie chodzi. A jak nie chcecie napisać to się nie wtrącać

Uwe sam jesteś durniem!! Czy to tak trudno napisać jakie staki byście polecali. Założyłem ten temat żeby ktoś napisał czy jest zadowlony z danego staka czy nie jeśli go brał. Gościu jak masz tak pisać to nie pisz wogóle.